Das erwartet dich:

“10 Tipps für einen besseren Schlaf: 1. Feste Schlafroutine – Eine feste Schlafroutine konditioniert den Körper – das Einschlafen fällt leichter. 2. Sport – Wer sich jeden Tag mindestens 30 Minuten bewegt, schläft nachts besser. 3. Kein Koffein, Nikotin oder Alkohol – Die Halbwertszeit von Koffein beträgt zum Beispiel 6 Stunden. 4. Essen & Trinken – Vor dem Schlafen: Keine schweren Mahlzeiten und nur wenig trinken. […]”