Ihr Gesicht sagt mehr als tausend Worte. Die Mimik eines Menschen kann Geheimnisse offenbaren und uns wichtige Einblicke in das Gefühlsleben eines anderen geben. Sie ist damit ein wichtiger Teil der Körpersprache. Einen ersten Einblick, wie Sie die „Sprache des Gesichts“ lesen können, geben wir Ihnen in diesem Post.

Was ist eigentlich Körpersprache?

Körpersprache ist Kommunikation auf nonverbaler Ebene. Informationen werden hier nicht durch gesprochene Sprache, sondern durch Gesichtsausdruck/Mimik, Gestik, Berührungen, Bewegungen, Posen, Kleidung oder Erscheinungsbild (Makeup, Frisur, Tattoos) übermittelt. Wir alle „können“ Körpersprache bis zu einem gewissen Grad, doch unsere Fähigkeiten des Sprechens und Verstehens von Körpersprache sind uns meistens nicht bewusst. Wir haben dann das Gefühl, dass etwas irgendwie nicht stimmt, oder wir wählen intuitiv eine Körperhaltung, die unseren Emotionen entspricht. Doch Körpersprache ist nur begrenzt steuerbar: Wir wissen oft gar nicht, wie ausdrucksstark wir Körpersprache auch unabsichtlich schon sprechen. Neben diesen unbewussten Programmen können wir manche körpersprachliche Reaktionen selbst dann nicht unterdrücken, wenn wir uns das bewusst vornehmen.

Unkontrollierbar: Micro Expressions

Solche nicht steuerbaren körpersprachlichen Reaktionen werden „Micro Expressions“ genannt (dt. etwa: feine körpersprachliche Ausdrucksbilder) und seit Jahrzehnten in der Psychologie untersucht. Ergebnis: Es gibt 7 verschiedene Primäremotionen, deren entsprechenden Gesichtsausdruck wir erst unterdrücken können, wenn er schon sichtbar war. Wer seine Wahrnehmung trainiert, kann so im Zeitfenster von 0,04 bis 0,07 Sekunden merken, ob jemand glücklich, traurig oder angeekelt ist. Erst dann setzt die Kontrolle ein und der Gesichtsausdruck verschwindet wieder. Oftmals möchten unsere Mitmenschen aber ihre Emotionen gar nicht unterdrücken, sodass uns im Alltag wesentlich mehr Zeit bleibt, zu erfahren, was in ihnen vorgeht.

Die 7 Primäremotionen

Diese 7 Emotionen sind:

1. surprise (Erstaunen, Verblüffung)
2. fear (Angst)
3. disgust (Ekel, Abscheu)
4. anger (Wut)
5. happiness (Freude)
6. sadness (Traurigkeit)
7. contempt (Verachtung, Geringschätzung)

Für jede Primäremotion gibt es eine Reihe von Gesichtsmerkmalen, an denen man sie erkennen kann.

Sadness (Traurigkeit)

Traurigkeit ist neben Freude die Emotion, die für viele Menschen am einfachsten zu erkennen ist. Traurigkeit ist ein stummes Leiden, das für gewöhnlich mindestens 10 Minuten andauert (manchmal auch Wochen). Im folgenden Bild sehen wir, an welchen Merkmalen diese Emotion im Gesicht erkannt werden kann:

Info: Das Bild mit den markierten Gesichtsbereichen finden Sie im kostenlosen PDF „Sehen, was in Menschen wirklich vorgeht – Körpersprache lesen lernen“ unter www.mindyourlife.de/ebooks.

Wenn die Traurigkeit intensiver wird, werden die inneren Enden der Augenbrauen sowie der oberen Augenlider weiter nach oben gezogen.

Andere Primäremotionen lesen lernen

In unseren Seminaren und Einzelcoachings behandeln wir natürlich alle 7 Primäremotionen. Einige davon sind aber gar nicht so einfach: Überraschung und Angst auch bei feinsten Gesichtsregungen auseinanderzuhalten, ist besonders für Anfänger eine große Herausforderung. Daher nutzen wir speziell entwickelte Software, um den Lerneffekt zu maximieren – schließlich geht es nicht einfach darum, alle Merkmale einer Emotion auswendig zu können, sondern um die Fähigkeit, diese Emotion im Alltag auch zu erkennen.

Dabei verhält es sich wie beim Autofahren: Wenn wir den Führerschein machen, ist noch alles neu und wir sind überfordert, gleichzeitig zu gucken, zu schalten, zu lenken und den immer so hilfreichen und wohlwollenden Kommentaren unseres Fahrlehrers zu lauschen. Doch fahren wir erst einmal ein paar Monate, können wir dabei auch noch telefonieren, das Radio bedienen und andere Verkehrsteilnehmer lautstark zurechtweisen. Körpersprache lesen ist ein praktisches Wissen, eine Fähigkeit – wie das Autofahren.

Und der Rest des Körpers?

Natürlich senden wir auch mit dem Rest des Körpers viele Signale. Diese sind sogar oft noch wichtiger für das Lesen der Körpersprache. Denn das Gesicht haben wir meist gut unter Kontrolle, den Rest des Körpers nicht. Wie Sie auch die Botschaften des Körpers verstehen können, erfahren Sie in unserem Post „Körpersprache – Was ein Körper Ihnen alles verraten kann“.