Resilienz-Seminar

Mentale Fitness für Stress, Krisen & Veränderung

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Schutzschild für harte Zeiten

Wenn Ihr Team durch anhaltenden Stress und ständige Veränderungen belastet ist, dann ist Resilienz-Training die beste Investition in die mentale Widerstandskraft Ihrer Mitarbeiter:innen. Denn Resilienz im Beruf ist ein natürlicher Schutzfaktor gegen stressbedingte Erkrankungen.

Darum lohnt sich unser Resilienz-Seminar:

  • Stärkung der mentalen Widerstandskraft Ihrer Mitarbeiter:innen

  • Steigerung der Belastbarkeit durch Resilienz im Berufsalltag

  • Alltagstaugliche und praxisnahe Trainingsmodule

  • Individueller Umsetzungsplan für langfristige Veränderung

Schützen Sie Ihr Team proaktiv vor Überlastung und chronischem Stress, indem Sie die Resilienz von Ihren Mitarbeiter:innen stärken.

Fordern Sie jetzt ihr unverbindliches Angebot an – kostenlos & bequem per Mail, in 3 Tagen bei Ihnen.

Konzept lesen
Referenzen
Referenz Destatis
Referenz Techniker Krankenkasse
Referenz Hochschule Mainz
Referenz Destatis
Referenz Techniker Krankenkasse
Referenz Hochschule Mainz

1. Angebot

Sie erhalten ein unverbindliches Angebot für Ihren Bedarf.

2. Kennenlernen

Wir besprechen Ihre Erwartungen und Herausforderungen in einem Online-Gespräch.

3. Planung

Nach Annahme des Angebotes stimmen wir mit Ihnen die Details zur Durchführung ab.

4. Seminar

Ein fundiertes Konzept und langjährige Expertise machen das Seminar zu einem Erfolg.

Schutzschild für harte Zeiten

Wenn Ihr Team durch anhaltenden Stress und ständige Veränderungen belastet ist, dann ist Resilienz-Training die beste Investition in die mentale Widerstandskraft Ihrer Mitarbeiter:innen. Denn Resilienz im Beruf ist ein natürlicher Schutzfaktor gegen stressbedingte Erkrankungen.

Darum lohnt sich unser Resilienz-Seminar:

  • Stärkung der mentalen Widerstandskraft Ihrer Mitarbeiter:innen

  • Steigerung der Belastbarkeit durch Resilienz im Berufsalltag

  • Alltagstaugliche und praxisnahe Trainingsmodule

  • Individueller Umsetzungsplan für langfristige Veränderung

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  • Steigerung der Belastbarkeit durch Resilienz im Berufsalltag

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Ein fundiertes Konzept und langjährige Expertise machen das Seminar zu einem Erfolg.

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Praktische Tools

Unsere Seminare sind praxisnah und gehirn-gerecht – für den Einsatz im Alltag.

Nachhaltig

Wir nutzen die Motivationsforschung für dauerhafte und hartnäckige Seminar-Effekte.

10+ Jahre

Wir sind Experten für Resilienz mit über 10 Jahren Trainingserfahrung.

Praktische Tools

Unsere Seminare sind praxisnah und gehirn-gerecht – für den Einsatz im Alltag.

Nachhaltig

Wir nutzen die Motivationsforschung für dauerhafte und hartnäckige Seminar-Effekte.

10+ Jahre

Wir sind Experten für Resilienz mit über 10 Jahren Trainingserfahrung.

Inhalte

  • Was ist Resilienz? Definitionen aus der Wissenschaft und für den Alltag

  • Resilienz-Selbsttest: Wie hoch ist meine aktuelle Resilienz? In welchen Bereichen habe ich meine Stärken und Schwächen?

  • Ausgewählte Resilienz-Trainings: Energie-Bilanz, Sinn, Dankbarkeit, Abgrenzung, Beziehungen, Sport & Regeneration, u. v. m.

  • Persönlicher Umsetzungsplan: Damit morgen nicht wieder alles beim Alten ist

  • Motivation: Wie kann ich sicherstellen, dass ich meinen Plan auch langfristig umsetze?

Nutzen

  • Resilienz von Mitarbeiter:innen stärken – durch mentale Widerstandsfähigkeit

  • Förderung der mentalen Fitness & langfristigen Belastbarkeit

  • Prävention von stressbedingten Folgeerkrankungen durch Aktivierung von Schutzfaktoren

  • Erlernen von Entspannungstechniken zum Stressabbau (z.B. Autogenes Training)

  • Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe & gegenseitige Unterstützung

FAQ

Ein Präsenz-Seminar lebt von der zwischenmenschlichen Atmosphäre vor Ort und eignet sich insbesondere, wenn die Gruppendynamik im Vordergrund stehen soll. Wir kümmern uns dabei um alle notwendigen Details zur Vorbereitung wie Anreise und Übernachtung, sodass Sie Ihre Kapazitäten für die Inhouse-Planung (Bewerbung, Raumplanung) bündeln können.

Ein Online-Seminar ist vorteilhaft, wenn die Inhalte im Vordergrund stehen sollen. Hier können viele Menschen an verschiedenen Orten teilnehmen und es entstehen keine Hotel- und Reisekosten.

Viele Vorbehalte gegenüber Online-Seminaren sind unbegründet. Erfahren Sie mehr in unserem Seminarkonzept “Resilienz” (PDF).

Für unsere Firmenkunden bieten wir Seminare, Workshops und Vorträge an. Jede Veranstaltung kann online (Videokonferenz) oder vor Ort in Präsenz (inhouse) durchgeführt werden. Weiterhin bieten wir Business Coaching an (One-on-One).

Unser Angebot im Überblick: Portfolio herunterladen (PDF)

Um ein gehirn-gerechtes Lernen zu ermöglichen, ist eine aktive Einbindung der Teilnehmer:innen unerlässlich. Dafür kommt ein abgestimmter Methoden-Mix zum Einsatz, der neben kurzen Impuls-Vorträgen und Beispielen aus der Praxis vor allem individuelles Training, Selbstreflexion, Gruppenübungen und erlebnis-orientiertes Lernen umfasst.

Die meisten unserer Kund:innen entscheiden sich für ein 2-tägiges Seminar mit maximaler Wirkung. Alternativ sind auch Tages- oder Halbtagesseminare, kurze Workshops oder Impuls-Vorträge im Umfang von 15 Minuten bis 2 Stunden möglich. Wir passen den zeitlichen Umfang unserer Seminare an Ihren Bedarf an.

Wir nutzen die Ergebnisse der Motivationsforschung, um bereits während des Seminars einen idealen Nährboden für dauerhafte und langfristige Veränderung zu schaffen. Nach dem Seminar unterstützen wir die Teilnehmer:innen oft mit einem Videokurs zur praktischen Umsetzung oder einer Follow-up-Veranstaltung. Alle Seminare können auch als längerfristige Reihe mit kleineren Einheiten geplant werden, um regelmäßiges, langfristiges Training zu ermöglichen.

Als Trainer sehen wir unsere wichtigste, übergreifende Aufgabe darin, einen langfristigen Effekt der Seminare sicherzustellen – damit morgen nicht wieder alles beim Alten ist.

Unserer Erfahrung nach ist ein Zeitraum von mehreren Wochen gut geeignet, um ein Seminar zu planen. Viele Unternehmen planen ihr Fortbildungs-Angebot auch längerfristig, weshalb wir auch Planungszeiträume von 6-12 Monaten gewöhnt sind.

Wenn Sie kurzfristig ein Seminar benötigen, finden wir in der Regel auch dafür eine passende Lösung.

Die Kosten für ein Seminar hängen von vielen Faktoren ab: z.B. der Dauer des Seminars, dem Format (online, inhouse, etc.), der Anreisezeit und den individuellen Anpassungen des Seminarkonzepts. Die Kostenfrage lässt sich daher leider nicht pauschal beantworten.

Daher bieten wir Ihnen die Möglichkeit, mit uns ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren. Wir besprechen gemeinsam Ihren Bedarf und Ihre Erwartungen, und stellen Ihnen ein personalisiertes Angebot über die damit verbundenen Kosten aus.

Inhalte

  • Was ist Resilienz? Definitionen aus der Wissenschaft und für den Alltag

  • Resilienz-Selbsttest: Wie hoch ist meine aktuelle Resilienz? In welchen Bereichen habe ich meine Stärken und Schwächen?

  • Ausgewählte Resilienz-Trainings: Energie-Bilanz, Sinn, Dankbarkeit, Abgrenzung, Beziehungen, Sport & Regeneration, u. v. m.

  • Persönlicher Umsetzungsplan: Damit morgen nicht wieder alles beim Alten ist

  • Motivation: Wie kann ich sicherstellen, dass ich meinen Plan auch langfristig umsetze?

Nutzen

  • Resilienz von Mitarbeiter:innen stärken – durch mentale Widerstandsfähigkeit

  • Förderung der mentalen Fitness & langfristigen Belastbarkeit

  • Prävention von stressbedingten Folgeerkrankungen durch Aktivierung von Schutzfaktoren

  • Erlernen von Entspannungstechniken zum Stressabbau (z.B. Autogenes Training)

  • Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe & gegenseitige Unterstützung

FAQ

Ein Präsenz-Seminar lebt von der zwischenmenschlichen Atmosphäre vor Ort und eignet sich insbesondere, wenn die Gruppendynamik im Vordergrund stehen soll. Wir kümmern uns dabei um alle notwendigen Details zur Vorbereitung wie Anreise und Übernachtung, sodass Sie Ihre Kapazitäten für die Inhouse-Planung (Bewerbung, Raumplanung) bündeln können.

Ein Online-Seminar ist vorteilhaft, wenn die Inhalte im Vordergrund stehen sollen. Hier können viele Menschen an verschiedenen Orten teilnehmen und es entstehen keine Hotel- und Reisekosten.

Viele Vorbehalte gegenüber Online-Seminaren sind unbegründet. Erfahren Sie mehr in unserem Seminarkonzept “Resilienz” (PDF).

Für unsere Firmenkunden bieten wir Seminare, Workshops und Vorträge an. Jede Veranstaltung kann online (Videokonferenz) oder vor Ort in Präsenz (inhouse) durchgeführt werden. Weiterhin bieten wir Business Coaching an (One-on-One).

Unser Angebot im Überblick: Portfolio herunterladen (PDF)

Um ein gehirn-gerechtes Lernen zu ermöglichen, ist eine aktive Einbindung der Teilnehmer:innen unerlässlich. Dafür kommt ein abgestimmter Methoden-Mix zum Einsatz, der neben kurzen Impuls-Vorträgen und Beispielen aus der Praxis vor allem individuelles Training, Selbstreflexion, Gruppenübungen und erlebnis-orientiertes Lernen umfasst.

Die meisten unserer Kund:innen entscheiden sich für ein 2-tägiges Seminar mit maximaler Wirkung. Alternativ sind auch Tages- oder Halbtagesseminare, kurze Workshops oder Impuls-Vorträge im Umfang von 15 Minuten bis 2 Stunden möglich. Wir passen den zeitlichen Umfang unserer Seminare an Ihren Bedarf an.

Wir nutzen die Ergebnisse der Motivationsforschung, um bereits während des Seminars einen idealen Nährboden für dauerhafte und langfristige Veränderung zu schaffen. Nach dem Seminar unterstützen wir die Teilnehmer:innen oft mit einem Videokurs zur praktischen Umsetzung oder einer Follow-up-Veranstaltung. Alle Seminare können auch als längerfristige Reihe mit kleineren Einheiten geplant werden, um regelmäßiges, langfristiges Training zu ermöglichen.

Als Trainer sehen wir unsere wichtigste, übergreifende Aufgabe darin, einen langfristigen Effekt der Seminare sicherzustellen – damit morgen nicht wieder alles beim Alten ist.

Unserer Erfahrung nach ist ein Zeitraum von mehreren Wochen gut geeignet, um ein Seminar zu planen. Viele Unternehmen planen ihr Fortbildungs-Angebot auch längerfristig, weshalb wir auch Planungszeiträume von 6-12 Monaten gewöhnt sind.

Wenn Sie kurzfristig ein Seminar benötigen, finden wir in der Regel auch dafür eine passende Lösung.

Die Kosten für ein Seminar hängen von vielen Faktoren ab: z.B. der Dauer des Seminars, dem Format (online, inhouse, etc.), der Anreisezeit und den individuellen Anpassungen des Seminarkonzepts. Die Kostenfrage lässt sich daher leider nicht pauschal beantworten.

Daher bieten wir Ihnen die Möglichkeit, mit uns ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren. Wir besprechen gemeinsam Ihren Bedarf und Ihre Erwartungen, und stellen Ihnen ein personalisiertes Angebot über die damit verbundenen Kosten aus.

Head Coach: Dr. Hendrik Wahler

  • Business Coach, Trainer & Speaker (mit mehr als 10 Jahren Erfahrung)

  • Spezialgebiet: Resilienz & Stressmanagement

  • Studium an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz (Abschluss „mit Auszeichnung“)

  • Promotion über das „gute Leben“ (ausgezeichnet mit einem Forschungspreis der Uni Mainz)

  • Diverse zertifizierte Coaching-Ausbildungen (z.B. „Psychologischer Berater“)

  • Langjährige Lehrtätigkeit an Universitäten und Hochschulen (z.B. Lehrauftrag für Stressmanagement an der Hochschule Mainz)

  • Autor diverser wissenschaftlicher Bücher und Forschungsartikel

  • Mehr Informationen zu Dr. Hendrik Wahler

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  • Studium an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz (Abschluss „mit Auszeichnung“)

  • Promotion über das „gute Leben“ (ausgezeichnet mit einem Forschungspreis der Uni Mainz)

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  • Langjährige Lehrtätigkeit an Universitäten und Hochschulen (z.B. Lehrauftrag für Stressmanagement an der Hochschule Mainz)

  • Autor diverser wissenschaftlicher Bücher und Forschungsartikel

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  • Promotion über das „gute Leben“ (ausgezeichnet mit einem Forschungspreis der Uni Mainz)

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Sie interessieren sich für unsere Seminare?

Fordern Sie jetzt ihr unverbindliches Angebot an – kostenlos & bequem per Mail, in 3 Tagen bei Ihnen.

Alternativ können Sie auch ein kostenloses Erstgespräch buchen – oder rufen Sie uns an unter 0163 53 49 746

Angebot
Gespräch

Als Personalentwicklerin überzeugt mich die positive Grundhaltung von Herrn Dr. Wahler und sein konsequenter Fokus, den Lerntransfer bei der Vor- und Nachbereitung sowie Durchführung bestmöglich zu fördern, um Personalentwicklungs-Maßnahmen nachhaltig wirkungsvoll zu gestalten.

Anna-Maria Mikic
JUWI GmbH

Von der hohen Qualität der Seminare von mindyourlife und der fachlichen Kompetenz von Hendrik Wahler konnten wir uns persönlich überzeugen. Durch seine authentische Art der Seminarführung gelingt es Herrn Wahler, die Seminar-Teilnehmer zu aktivieren […]

Houshiar Pazooki
Techniker Krankenkasse

Ich war überrascht von dem kurzweiligen Vortrag und der aufgeweckten Stimmung in einem Online-Seminar. Alle Teilnehmer:innen waren über die gesamte Seminarzeit geistig präsent und sind trotz der Seminarlänge nicht ermüdet.

Alke Stahl
Mars GmbH

Die Seminare von Herrn Dr. Wahler haben die Fähigkeiten unseres Teams in den Bereichen Zeitmanagement und Resilienz nachhaltig verbessert und weiterentwickelt. Dank der zahlreichen Übungen konnten wir die theoretischen Grundlagen auch unmittelbar in der Praxis umsetzen.

Dr. Martin Vaupel
ADAMA Deutschland GmbH

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