Resilienztraining

Mentale Fitness für Führungskräfte

Resistenz für Krisen & Umstrukturierungen
Erhöhung der langfristigen Belastbarkeit
Aktive Burnout-Prävention

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Resistenz für Krisen & Umstrukturierungen
Erhöhung der langfristigen Belastbarkeit
Aktive Burnout-Prävention

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Erhöhung der langfristigen Belastbarkeit
Aktive Burnout-Prävention

Gespräch buchen

Schutzschild für harte Zeiten

In Ihrem Unternehmen herrscht eine hohe Arbeitsbelastung? Ihre Mitarbeiter:innen berichten, dass sie gestresst sind? Sie befinden sich in einer Phase voller Veränderungen?

Resilienz stärkt unsere mentale Widerstandsfähigkeit und ist ein natürlicher Schutzfaktor gegen Stress-Erkrankungen und Burnout.

Im Rahmen unserer Resilienz-Trainings erkunden wir mit einem Resilienz-Selbsttest individuelle Stärken und Schwächen. Mit zahlreichen Übungen aus unterschiedlichen Resilienz-Bereichen sorgen wir dafür, dass Sie Ihre mentale Fitness & Belastbarkeit langfristig verbessern.

Ein Resilienz-Training ist eine Investition in die eigene Widerstandsfähigkeit. Buchen Sie noch heute Ihren Termin für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch (online).

Als Personalentwicklerin überzeugt mich die positive Grundhaltung von Herrn Dr. Wahler und sein konsequenter Fokus, den Lerntransfer bei der Vor- und Nachbereitung sowie Durchführung bestmöglich zu fördern, um Personalentwicklungs-Maßnahmen nachhaltig wirkungsvoll zu gestalten.

Anna-Maria Mikic

JUWI GmbH

Von der hohen Qualität der Seminare von mindyourlife und der fachlichen Kompetenz von Hendrik Wahler konnten wir uns persönlich überzeugen. Durch seine authentische Art der Seminarführung gelingt es Herrn Wahler, die Seminar-Teilnehmer zu aktivieren […]

Houshiar Pazooki

Techniker Krankenkasse

Ich war überrascht von dem kurzweiligen Vortrag und der aufgeweckten Stimmung in einem Online-Seminar. Alle Teilnehmer:innen waren über die gesamte Seminarzeit geistig präsent und sind trotz der Seminarlänge nicht ermüdet.

Alke Stahl

Mars GmbH

Die Seminare von Herrn Dr. Wahler haben die Fähigkeiten unseres Teams in den Bereichen Zeitmanagement und Resilienz nachhaltig verbessert und weiterentwickelt. Dank der zahlreichen Übungen konnten wir die theoretischen Grundlagen auch unmittelbar in der Praxis umsetzen.

Dr. Martin Vaupel

ADAMA Deutschland GmbH

1. Erstgespräch

Sie lernen uns unverbindlich kennen und wir besprechen Ihren Bedarf und Ihre Erwartungen.

Termin buchen

2. Angebot

Sie erhalten ein passgenaues Angebot für Ihren Bedarf.

3. Planung

Nach Annahme des Angebotes stimmen wir mit Ihnen die Details zur Durchführung ab.

4. Training

Ein fundiertes Konzept und langjährige Expertise machen das Training zu einem Erfolg.

Schutzschild für harte Zeiten

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Resilienz stärkt unsere mentale Widerstandsfähigkeit und ist ein natürlicher Schutzfaktor gegen Stress-Erkrankungen und Burnout.

Im Rahmen unserer Resilienz-Trainings erkunden wir mit einem Resilienz-Selbsttest individuelle Stärken und Schwächen. Mit zahlreichen Übungen aus unterschiedlichen Resilienz-Bereichen sorgen wir dafür, dass Sie Ihre mentale Fitness & Belastbarkeit langfristig verbessern.

Ein Resilienz-Training ist eine Investition in die eigene Widerstandsfähigkeit.

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Resilienz stärkt unsere mentale Widerstandsfähigkeit und ist ein natürlicher Schutzfaktor gegen Stress-Erkrankungen und Burnout.

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Ich war überrascht von dem kurzweiligen Vortrag und der aufgeweckten Stimmung in einem Online-Seminar. Alle Teilnehmer:innen waren über die gesamte Seminarzeit geistig präsent und sind trotz der Seminarlänge nicht ermüdet.

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Die Seminare von Herrn Dr. Wahler haben die Fähigkeiten unseres Teams in den Bereichen Zeitmanagement und Resilienz nachhaltig verbessert und weiterentwickelt. Dank der zahlreichen Übungen konnten wir die theoretischen Grundlagen auch unmittelbar in der Praxis umsetzen.

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4. Training

Ein fundiertes Konzept und langjährige Expertise machen das Training zu einem Erfolg.

Als Personalentwicklerin überzeugt mich die positive Grundhaltung von Herrn Dr. Wahler und sein konsequenter Fokus, den Lerntransfer bei der Vor- und Nachbereitung sowie Durchführung bestmöglich zu fördern, um Personalentwicklungs-Maßnahmen nachhaltig wirkungsvoll zu gestalten.

Anna-Maria Mikic

JUWI GmbH

Von der hohen Qualität der Seminare von mindyourlife und der fachlichen Kompetenz von Hendrik Wahler konnten wir uns persönlich überzeugen. Durch seine authentische Art der Seminarführung gelingt es Herrn Wahler, die Seminar-Teilnehmer zu aktivieren […]

Houshiar Pazooki

Techniker Krankenkasse

Ich war überrascht von dem kurzweiligen Vortrag und der aufgeweckten Stimmung in einem Online-Seminar. Alle Teilnehmer:innen waren über die gesamte Seminarzeit geistig präsent und sind trotz der Seminarlänge nicht ermüdet.

Alke Stahl

Mars GmbH

Die Seminare von Herrn Dr. Wahler haben die Fähigkeiten unseres Teams in den Bereichen Zeitmanagement und Resilienz nachhaltig verbessert und weiterentwickelt. Dank der zahlreichen Übungen konnten wir die theoretischen Grundlagen auch unmittelbar in der Praxis umsetzen.

Dr. Martin Vaupel

ADAMA Deutschland GmbH

Praktische Tools

Unsere Trainings sind praxisnah und gehirn-gerecht – für den Einsatz im Alltag.

Nachhaltig

Wir nutzen die Motivationsforschung für dauerhafte und hartnäckige Trainings-Effekte.

10+ Jahre

Wir sind Experten für Resilienz mit über 10 Jahren Trainingserfahrung.

Praktische Tools

Unsere Trainings sind praxisnah und gehirn-gerecht – für den Einsatz im Alltag.

Nachhaltig

Wir nutzen die Motivationsforschung für dauerhafte und hartnäckige Trainings-Effekte.

10+ Jahre

Wir sind Experten für Resilienz mit über 10 Jahren Trainingserfahrung.

FAQ

Welche Arten von Trainings gibt es?

Für unsere Firmenkunden bieten wir Seminare, Workshops und Vorträge an. Jede Veranstaltung kann online (Videokonferenz) oder vor Ort in Präsenz (inhouse) durchgeführt werden. Weiterhin bieten wir Business Coaching an (One-on-One).

Unser Angebot im Überblick: Portfolio herunterladen (PDF)

Was sind die Vorteile eines Präsenz-Trainings?

Ein Präsenz-Training lebt von der zwischenmenschlichen Atmosphäre vor Ort und eignet sich insbesondere, wenn die Gruppendynamik im Vordergrund stehen soll. Wir kümmern uns dabei um alle notwendigen Details zur Vorbereitung wie Anreise und Übernachtung, sodass Sie Ihre Kapazitäten für die Inhouse-Planung (Bewerbung, Raumplanung) bündeln können.

Was sind die Vorteile eines Online-Trainings?

Ein Online-Training ist vorteilhaft, wenn die Inhalte im Vordergrund stehen sollen. Hier können viele Menschen an verschiedenen Orten teilnehmen und es entstehen keine Hotel- und Reisekosten.

Viele Vorbehalte gegenüber Online-Trainings sind unbegründet. Erfahren Sie mehr in unserem Trainingskonzept "Resilienz" (PDF).

Wie interaktiv ist das Training?

Um ein gehirn-gerechtes Lernen zu ermöglichen, ist eine aktive Einbindung der Teilnehmer:innen unerlässlich. Dafür kommt ein abgestimmter Methoden-Mix zum Einsatz, der neben kurzen Impuls-Vorträgen und Beispielen aus der Praxis vor allem individuelles Training, Selbstreflexion, Gruppenübungen und erlebnis-orientiertes Lernen umfasst.

Wie lange dauert ein Training?

Die meisten unserer Kund:innen entscheiden sich für ein 2-tägiges Training mit maximaler Wirkung. Alternativ sind auch Tages- oder Halbtagesseminare, kurze Workshops oder Impuls-Vorträge im Umfang von 15 Minuten bis 2 Stunden möglich. Wir passen den zeitlichen Umfang unserer Trainings an Ihren Bedarf an.

Ein Business Coaching umfasst je nach Bedarf 8-12 Intensiv-Sitzungen.

Wirken die Trainings auch langfristig?

Wir nutzen die Ergebnisse der Motivationsforschung, um bereits während des Trainings einen idealen Nährboden für dauerhafte und langfristige Veränderung zu schaffen. Nach dem Training unterstützen wir die Teilnehmer:innen oft mit einem Videokurs zur praktischen Umsetzung oder einer Follow-up-Veranstaltung. Alle Trainings können auch als längerfristige Reihe mit kleineren Einheiten geplant werden, um regelmäßiges, langfristiges Training zu ermöglichen.

Als Trainer sehen wir unsere wichtigste, übergreifende Aufgabe darin, einen langfristigen Effekt der Trainings sicherzustellen - damit morgen nicht wieder alles beim Alten ist.

Wieviel Vorlauf ist zur Planung nötig?

Unserer Erfahrung nach ist ein Zeitraum von mehreren Wochen gut geeignet, um ein Training zu planen. Viele Unternehmen planen ihr Fortbildungs-Angebot auch längerfristig, weshalb wir auch Planungszeiträume von 6-12 Monaten gewöhnt sind.

Wenn Sie kurzfristig ein Training benötigen, finden wir in der Regel auch dafür eine passende Lösung.

Wieviel kostet ein Training?

Die Kosten für ein Training hängen von vielen Faktoren ab: z.B. der Dauer des Trainings, dem Format (online, inhouse, etc.), der Anreisezeit und den individuellen Anpassungen des Trainingskonzepts. Die Kostenfrage lässt sich daher leider nicht pauschal beantworten.

Daher bieten wir Ihnen die Möglichkeit, mit uns ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren. Wir besprechen gemeinsam Ihren Bedarf und Ihre Erwartungen, und stellen Ihnen ein personalisiertes Angebot über die damit verbundenen Kosten aus.

FAQ

Welche Arten von Trainings gibt es?

Für unsere Firmenkunden bieten wir Seminare, Workshops und Vorträge an. Jede Veranstaltung kann online (Videokonferenz) oder vor Ort in Präsenz (inhouse) durchgeführt werden. Weiterhin bieten wir Business Coaching an (One-on-One).

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Was sind die Vorteile eines Präsenz-Trainings?

Ein Präsenz-Training lebt von der zwischenmenschlichen Atmosphäre vor Ort und eignet sich insbesondere, wenn die Gruppendynamik im Vordergrund stehen soll. Wir kümmern uns dabei um alle notwendigen Details zur Vorbereitung wie Anreise und Übernachtung, sodass Sie Ihre Kapazitäten für die Inhouse-Planung (Bewerbung, Raumplanung) bündeln können.

Was sind die Vorteile eines Online-Trainings?

Ein Online-Training ist vorteilhaft, wenn die Inhalte im Vordergrund stehen sollen. Hier können viele Menschen an verschiedenen Orten teilnehmen und es entstehen keine Hotel- und Reisekosten.

Viele Vorbehalte gegenüber Online-Trainings sind unbegründet. Erfahren Sie mehr in unserem Trainingskonzept "Resilienz" (PDF).

Wie interaktiv ist das Training?

Um ein gehirn-gerechtes Lernen zu ermöglichen, ist eine aktive Einbindung der Teilnehmer:innen unerlässlich. Dafür kommt ein abgestimmter Methoden-Mix zum Einsatz, der neben kurzen Impuls-Vorträgen und Beispielen aus der Praxis vor allem individuelles Training, Selbstreflexion, Gruppenübungen und erlebnis-orientiertes Lernen umfasst.

Wie lange dauert das Training?

Die meisten unserer Kund:innen entscheiden sich für ein 2-tägiges Training mit maximaler Wirkung. Alternativ sind auch Tages- oder Halbtagesseminare, kurze Workshops oder Impuls-Vorträge im Umfang von 15 Minuten bis 2 Stunden möglich. Wir passen den zeitlichen Umfang unserer Trainings an Ihren Bedarf an.

Ein Business Coaching umfasst je nach Bedarf 8-12 Intensiv-Sitzungen.

Wirken die Trainings auch langfristig?

Wir nutzen die Ergebnisse der Motivationsforschung, um bereits während des Trainings einen idealen Nährboden für dauerhafte und langfristige Veränderung zu schaffen. Nach dem Training unterstützen wir die Teilnehmer:innen oft mit einem Videokurs zur praktischen Umsetzung oder einer Follow-up-Veranstaltung. Alle Trainings können auch als längerfristige Reihe mit kleineren Einheiten geplant werden, um regelmäßiges, langfristiges Training zu ermöglichen.

Als Trainer sehen wir unsere wichtigste, übergreifende Aufgabe darin, einen langfristigen Effekt der Trainings sicherzustellen - damit morgen nicht wieder alles beim Alten ist.

Wieviel Vorlauf ist zur Planung nötig?

Unserer Erfahrung nach ist ein Zeitraum von mehreren Wochen gut geeignet, um ein Training zu planen. Viele Unternehmen planen ihr Fortbildungs-Angebot auch längerfristig, weshalb wir auch Planungszeiträume von 6-12 Monaten gewöhnt sind.

Wenn Sie kurzfristig ein Training benötigen, finden wir in der Regel auch dafür eine passende Lösung.

Wieviel kostet ein Training?

Die Kosten für ein Training hängen von vielen Faktoren ab: z.B. der Dauer des Trainings, dem Format (online, inhouse, etc.), der Anreisezeit und den individuellen Anpassungen des Trainingskonzepts. Die Kostenfrage lässt sich daher leider nicht pauschal beantworten.

Daher bieten wir Ihnen die Möglichkeit, mit uns ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren. Wir besprechen gemeinsam Ihren Bedarf und Ihre Erwartungen, und stellen Ihnen ein personalisiertes Angebot über die damit verbundenen Kosten aus.

Inhalte

Was ist Resilienz? Definitionen aus der Wissenschaft und für den Alltag
Resilienz-Selbsttest: Wie hoch ist meine aktuelle Resilienz? In welchen Bereichen habe ich meine Stärken und Schwächen?
Ausgewählte Trainings: Energie-Bilanz, Sinn, Dankbarkeit, Abgrenzung, Beziehungen, Sport & Regeneration, u. v. m.
Persönlicher Umsetzungsplan: Damit morgen nicht wieder alles beim Alten ist
Motivation: Wie kann ich sicherstellen, dass ich meinen Plan auch langfristig umsetze?

Nutzen

Verbesserung der persönlichen Widerstandsfähigkeit gegen Stress, Belastung, Krisen und Konflikte
Förderung der mentalen Fitness & langfristigen Belastbarkeit
Prävention von stressbedingten Folgeerkrankungen durch Aktivierung von Schutzfaktoren
Erlernen von Entspannungstechniken zum Stressabbau (z.B. Autogenes Training)
Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe & gegenseitige Unterstützung

Inhalte

Was ist Resilienz? Definitionen aus der Wissenschaft und für den Alltag
Resilienz-Selbsttest: Wie hoch ist meine aktuelle Resilienz? In welchen Bereichen habe ich meine Stärken und Schwächen?
Ausgewählte Trainings: Energie-Bilanz, Sinn, Dankbarkeit, Abgrenzung, Beziehungen, Sport & Regeneration, u. v. m.
Persönlicher Umsetzungsplan: Damit morgen nicht wieder alles beim Alten ist
Motivation: Wie kann ich sicherstellen, dass ich meinen Plan auch langfristig umsetze?

Nutzen

Verbesserung der persönlichen Widerstandsfähigkeit gegen Stress, Belastung, Krisen und Konflikte
Förderung der mentalen Fitness & langfristigen Belastbarkeit
Prävention von stressbedingten Folgeerkrankungen durch Aktivierung von Schutzfaktoren
Erlernen von Entspannungstechniken zum Stressabbau (z.B. Autogenes Training)
Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe & gegenseitige Unterstützung

Head Coach: Dr. Hendrik Wahler

Business Coach, Trainer & Speaker (mit mehr als 10 Jahren Erfahrung)
Spezialgebiet: Resilienz & Stressmanagement
Studium an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz (Abschluss „mit Auszeichnung“)
Promotion über das „gute Leben“ (ausgezeichnet mit einem Forschungspreis der Uni Mainz)
Diverse zertifizierte Coaching-Ausbildungen (z.B. „Psychologischer Berater“)
Langjährige Lehrtätigkeit an Universitäten und Hochschulen (z.B. Lehrauftrag für Stressmanagement an der Hochschule Mainz)
Autor diverser wissenschaftlicher Bücher und Forschungsartikel
Mehr Informationen zu Dr. Hendrik Wahler

Video: Resilienz ist unser geistiges Immunsystem

Head Coach: Dr. Hendrik Wahler

Video: Resilienz ist unser geistiges Immunsystem

Business Coach, Trainer & Speaker (mit mehr als 10 Jahren Erfahrung)
Spezialgebiet: Resilienz & Stressmanagement
Studium an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz (Abschluss „mit Auszeichnung“)
Promotion über das „gute Leben“ (ausgezeichnet mit einem Forschungspreis der Uni Mainz)
Diverse zertifizierte Coaching-Ausbildungen (z.B. „Psychologischer Berater“)
Langjährige Lehrtätigkeit an Universitäten und Hochschulen (z.B. Lehrauftrag für Stressmanagement an der Hochschule Mainz)
Autor diverser wissenschaftlicher Bücher und Forschungsartikel
Mehr Informationen zu Dr. Hendrik Wahler

Head Coach:
Dr. Hendrik Wahler

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Spezialgebiet: Resilienz & Stressmanagement
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Promotion über das „gute Leben“ (ausgezeichnet mit einem Forschungspreis der Uni Mainz)
Diverse zertifizierte Coaching-Ausbildungen (z.B. „Psychologischer Berater“)
Langjährige Lehrtätigkeit an Universitäten und Hochschulen (z.B. Lehrauftrag für Stressmanagement an der Hochschule Mainz)
Autor diverser wissenschaftlicher Bücher und Forschungsartikel
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