Dankbarkeit macht glücklicher, indem sie dem Gewöhnungseffekt (Kompensationseffekt, hedonische Adaption) entgegenwirkt. Der Kompensationseffekt besagt, dass man sich an alle guten Dinge gewöhnt und sich deren gefühlter Wert abnutzt, d.h. gute Dinge nach einiger Zeit nicht mehr so viel Freude bereiten. Indem man Dankbarkeit praktiziert, z.B. durch das Führen eines Dankbarkeits-Tagebuchs, kann man sich den Wert dieser Dinge wieder ins Bewusstsein holen.