Dr. Hendrik Wahler

Stress-Coach & Trainer
Wissenschaftler | Buch-Autor

Spezialgebiet: Stress,
Burnout & Resilienz

Dann sind Sie bei uns genau richtig. Denn wir arbeiten mit einem wissenschaftlichen Komplett-System, das keine Wünsche offenlässt. Weil wir nicht nur Stress-Experten sind, sondern auch Profis für gehirngerechtes Lernen und Seminarpsychologie. Wir wissen, dass Seminare eine nachhaltige Wirkung haben müssen, damit sich auch wirklich etwas ändert.

„Der Workshop war außerordentlich gelungen und hat unsere Studierenden und das Professoren-Team überzeugt. Herr Wahler versteht es, die Themen Stress und Burnout anschaulich darzustellen und das Publikum zu begeistern. Wir freuen uns, dass wir ihn für einen weiteren Workshop für unsere Hochschul-Mitarbeiter gewinnen konnten. Eine klare Empfehlung!“ (Zum Original-PDF)

Prof. Dr. Andrea Beyer
Prof. Dr. Anett Mehler-Bicher

Hochschule Mainz

„Von der hohen Qualität der Seminare von mindyourlife und der fachlichen Kompetenz von Hendrik Wahler konnten wir uns persönlich überzeugen. Durch seine authentische Art der Seminarführung gelingt es Herrn Wahler, die Seminar-Teilnehmer zu aktivieren und Ihnen das Seminar-Wissen anschaulich und nachhaltig zu vermitteln. Daher können wir die Seminare von mindyourlife und Hendrik Wahler uneingeschränkt und insbesondere der Fitness-Branche weiterempfehlen.“ (Zum Original-PDF)

Houshiar Pazooki

Vertriebsleiter
Techniker Krankenkasse

„Herr Wahler versteht es, durch sein stets professionelles Auftreten, gepaart mit der nötigen Lockerheit, alle Teilnehmer in ihrer persönlichen Welt abzuholen. Schon nach kurzer Zeit konnte man die gewünschte Veränderung in der Kommunikation der Mitarbeiter erleben. Wir möchten uns auf diesem Wege noch einmal bei Herrn Wahler für die professionelle Weiterbildung unserer Verkaufsmannschaft bedanken und können seine Dienste uneingeschränkt weiterempfehlen.“ (Zum Original-PDF)

Alexander Stumm

Head of Marketing
Medoderm GmbH

„Dank seines anschaulichen und authentischen Vortrags konnte Herr Wahler die Workshop-Teilnehmer schnell aktivieren und für die Thematik begeistern. Ich kann die Seminare von mindyourlife uneingeschränkt an Kollegen und Fitness-Begeisterte weiterempfehlen!“ (Zum Original-PDF)

Ute Fröder & Gundi Fröder

Geschäftsführerinnen
Fitness World GmbH & Co. KG

„Die Workshops waren genau auf unseren Arbeitsalltag zugeschnitten und wurden sehr gut durchgeführt. Als Betriebsratsvorsitzender kann ich die Zusammenarbeit mit ‚mindyourlife‘ jedem Kollegen ans Herz legen.“ (Zum Original-PDF)

Klaus Ditzel

Betriebsratsvorsitzender
NORMA Group Holding

„Die Seminare bei mindyourlife haben mich gelehrt, meine Ziele nie aus den Augen zu verlieren und immer wieder einen Neustart zu wagen.“
(Nach einem Impuls-Vortrag beim Landesverband HE/RP/SL des DHBV e.V. am 10.4.2014)

Barbara Lindner

1. Vorsitzende des DHBV-Landesverbandes HE/RP/SL

Unser Mitarbeiter hat sich durch das Training positiv weiter entwickelt. Er hat gelernt, seine Belastbarkeit zu steigern und ist auf Grund des Business Coachings stress-Resistenter geworden. […] Die Evaluation des Coachings durch den Vergleich von Stressfragebögen vor bzw. nach den 10 Coaching-Sitzungen fiel sehr gut aus.“ (Zum Original-PDF)
(Anlass war ein Business Coaching für einen mehrwöchig ausgefallenen Mitarbeiter der Norma Group Holding GmbH aufgrund einer Burnout-Problematik 2014/15)

Monika Jestädt

HR Manager
Norma Group Holding

„Die Inhalte waren perfekt auf unsere Bedürfnisse zugeschnitten und wurden sehr verständlich erklärt. Ich kann das Kommunikations- und Verkaufscoaching von ‚mindyourlife‘ uneingeschränkt weiterempfehlen!“

Joachim Keilholz

Dipl.-Sportwissenschaftler
Geschäftsführer bei FITNESS-pur

„Hendrik Wahler und Farid Darwish bestechen durch ihren strukturierten Pragmatismus. Sie sind aber nicht nur Experten für die praktische Anwendung von Wissenschaft; auch von ihren wissenschaftlichen Qualitäten konnte ich mich beim letzten mindyourlife-Seminar in unserer Kueser Akademie für Europäische Geistesgeschichte überzeugen. Die Verbindung von fundierter Wissenschaft und lebenskundiger Anwendung macht die beiden Coachs in meinen Augen besonders. Alles wird von ihrer authentischen Leidenschaft getragen.“ (Nach unserem Seminar „Bildung nicht bloß Denken“ in der Kueser Akademie für Europäische Geistesgeschichte e.V., 11.-12.5.2013)

Dr. Matthias Vollet

Geschäftsführer Kueser Akademie

Stressmanagement

Stress-Resistenz ist zu der Schlüsselkompetenz in der heutigen Arbeitswelt geworden. Die Belastungen sind hoch - und sie werden mit jedem Jahr weiter ansteigen. Stress-freie Arbeitsplätze gibt es in der freien Wirtschaft nicht mehr. Weil dadurch die eigene Gesundheit systematisch unter Beschuss gerät, gehört ein erfolgreiches Stress-Management zu den unverzichtbaren Kompetenzen - sowohl für das Unternehmen als auch für den einzelnen Mitarbeiter.

Die Effekte von Anti-Stress-Training

• Sie verhindern effektiv teure Ausfälle von Fachkräften.
• Sie steigern die Belastbarkeit und Stress-Resistenz Ihrer Mitarbeiter.
• Sie erhalten die Effizienz der Mitarbeiter auch unter Druck.
• Sie lösen Team-interne Spannungen auf.
• Sie steigern die Effektivität Ihrer Mitarbeiter durch ein optimales Anspruchsniveau.

Das Ziel: Stress-Kompetenz

Das lernen Sie im Stress-Fitness-Training:

• das Stress-Prinzip verstehen und für sich selbst nutzen
• gezielt individuelle und systemische Stressoren erkennen
• mit akutem Stress-Management schnell und wirksam auf Stress reagieren
• langfristig und nachhaltig die eigene Stress-Resistenz steigern
• gezielt wichtige Stress-Killer fördern: Motivation, Selbstwirksamkeit und Begeisterung
• effektiv Stress-Quellen ausschalten: Versagensangst, fremde/eigene Ansprüche, unzureichende Selbstorganisation
• Ressourcen aktivieren und eigene Stärken strategisch nutzen

Welche Auswirkungen hat Stress?

Während kurzfristige Stressreaktionen einen biologisch sinnvollen Verteidigungsmechanismus darstellen, führt zu viel langanhaltender Stress auf verschiedenen Ebenen zu Schädigungen.

Emotionale Folgen:

• Unsicherheit
• Unzufriedenheit
• Lustlosigkeit
• Nervosität
• Depression / Burnout

Körperliche Auswirkungen:

• erhöhtes Krebsrisiko
• Schlafstörungen
• Schwächung des Immunsystems
• Infektionsanfälligkeit
• verringerte Belastbarkeit
• leichte Ermüdbarkeit
• Entspannungsunfähigkeit
• verlängerte Regenerationszeit

Störungen kognitiver Funktionen:

• Konzentration/Aufmerksamkeit
• Gedächtnis
• Leistungsfähigkeit

Stress: Prävention oder Therapie?

Stress verhindern und Stress besser verarbeiten - das ist vergleichsweise einfach. Wenn eine dauerhafte Stress-Überlastung aber erst einmal einen handfesten Schaden angerichtet hat, dann wird es kompliziert. Wer einen akuten Burnout hat, wer unter einer schweren Erschöpfungsdepression oder unter chronifizierten psychosomatische Schmerzen leidet, dem ist mit Stress-Prävention nicht mehr geholfen. Nun müssen Fachärzte, Psychiater und Psychotherapeuten übernehmen. Für das Unternehmen kann dies einen Ausfall der Fachkraft über Monate bedeuten, und auch danach erfolgt eine längere Phase der schrittweisen Wiedereingliederung mit deutlich weniger Arbeitsstunden pro Woche.
Stress-Prävention muss vorher erfolgen: Dann ist sie effektiv und vergleichsweise günstig. Stress-Prävention - wenn sie denn gut gemacht wird - lohnt sich immer. Eine gute Stress-Fitness schützt vor einer drohenden Erkrankung und trägt zur Verbesserung der eigenen Stress-Resistenz und Resilienz bei.

Unser Training und Coaching stärkt im Vorhinein die individuelle Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit. Mit Stress-Management und Resistenz-Training können einige Stressoren direkt ausgeschaltet werden, und auch unumgängliche Belastungen besser verarbeitet werden. Das führt auch zu einer schnelleren Erholung von hohen Belastungen.

Nie mehr Stress?

Stress ist im Grunde eine gute, physiologische Reaktion. Und unter einer mittleren Anspannung erbringen wir unsere Höchstleistungen. Das Ziel kann nicht sein, den Stress vollständig zu eliminieren - das wäre in den meisten Unternehmen ohnehin utopisch. Stress wird es immer geben - und es wird ihn immer mehr geben. Das Ziel besteht für uns darin, den Einzelnen derart stress-resistent zu machen, dass er nicht mehr am Stress erkrankt. Es gilt, unnötigen Stress zu eliminieren, unumgänglichen Stress intelligent zu verarbeiten, sich schnell von Überlastungen zu erholen - und die eigene Stress-Fitness zu trainieren.

Dr. Hendrik Wahler

Stress-Coach | Wissenschaftler | Dozent | Buchautor

"Wir sind die Stress-Spezialisten.
Wir machen Ihr Leben einfacher -
und Ihre Mitarbeiter belastbarer."

Unser Büro befindet sich in den Bonifazius-Türmen am Mainzer Hauptbahnhof. Unsere Klienten kommen aus dem gesamten Rhein-Main-Gebiet und Städten wie Wiesbaden, Frankfurt, Darmstadt, Mannheim, Koblenz, Gießen, u.v.m.